足ツボ指圧法の種類

ご自身でツボ指圧をするときには、
どのようにすると一番効果的でしょうか？

同じ「押す」でも、あんまの場合は、
押して離すの繰り返しであるのに対し、
指圧は持続的に力を入れるのが効果的です

この持続圧が、指圧の効果を
生むとまで言われています

指圧の圧法は大きく分けて６つに分類できます
また、症状や押す場所に応じて最も効果的な
圧法を選ぶことも重要です

ツボ療法のなかでも、最もツボが
集中している足ツボの場合は、
手軽である反面、これらの全方法を
使い分けると非常に有効です

特に、足ツボの場合は、指先と
かかとでは圧法を変えることが秘訣です。

１．通常圧法・・・親指の腹で2～3秒押しては、
次のポイントに移る指圧法です。
最も一般的な指圧法。

２．持続圧法・・・5～10秒間、
手のひらを使って圧を加え続けます。
眼球やおなかに行う場合に用いると効果的。

３．緩圧法・・・ひとつのポイントを
5秒押しては圧を抜き、再び５秒間押します。
同じポイントを何度か圧を加えるときに使う圧法です。

４．吸引圧法・・・手指と手のひらの
付け根を皮膚につけ、波を打たせるように
指圧します。腹部を指圧するのに
用いられます

５．流動圧法・・・左右の親指の腹で、
リズミカルに指圧点を移していきます。
筋肉のしこりが長く連なっているような場所
（例：両方の肩甲骨の間など）に用います。

６．集中圧法・・・ひとつのポイントを、
指を重ねて重点的に押し、
著しいコリを取り除く指圧法。

様々、指圧ほうがありますが、
初めての方は、通常圧法で
始めるとコツが掴みやすいですね。